Bahaya kecanduan gadget dan media sosial memang tidak bisa dianggap remeh, terutama bagi generasi milenial. Generasi ini seringkali terjebak dalam dunia digital yang begitu menggiurkan. Dengan segala fitur dan konten menarik yang ditawarkan, tidak heran jika banyak dari mereka menjadi kecanduan.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Lennart Nacke, seorang pakar psikologi dari University of Waterloo, kecanduan gadget dan media sosial dapat memberikan dampak negatif yang sangat besar bagi kesehatan mental dan fisik seseorang. “Kecanduan gadget dan media sosial dapat menyebabkan gangguan tidur, masalah kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi, serta menurunnya produktivitas,” ujar Dr. Nacke.
Dampak negatif dari kecanduan gadget dan media sosial juga dapat terlihat dari segi hubungan sosial. Generasi milenial cenderung lebih memilih untuk terpaku pada layar gadgetnya daripada berinteraksi secara langsung dengan orang di sekitarnya. Hal ini dapat menyebabkan terjadinya isolasi sosial dan kesulitan dalam membangun hubungan yang sehat.
Menurut Dr. Elizabeth Dunn, seorang psikolog sosial dari University of British Columbia, kecanduan gadget dan media sosial juga dapat mempengaruhi tingkat kebahagiaan seseorang. “Ketika seseorang terlalu banyak terpaku pada gadget dan media sosial, ia cenderung membandingkan kehidupannya dengan kehidupan orang lain yang terlihat ‘sempurna’ di dunia maya. Hal ini dapat menimbulkan perasaan tidak puas dan tidak berarti,” ujar Dr. Dunn.
Oleh karena itu, penting bagi generasi milenial untuk menyadari bahaya kecanduan gadget dan media sosial serta mulai mengendalikan penggunaannya. Mengikuti tren digital memang penting, namun tidak boleh sampai mengorbankan kesehatan dan keseimbangan hidup. Sebaiknya, manfaatkan teknologi dengan bijak dan tetaplah menjaga hubungan sosial secara langsung dengan orang di sekitar.
Dengan menyadari dampak negatif dari kecanduan gadget dan media sosial, generasi milenial diharapkan dapat lebih bijak dalam mengelola waktu dan penggunaan teknologi. Sebagaimana yang dikatakan oleh Steve Jobs, “Technology is nothing. What’s important is that you have a faith in people, that they’re basically good and smart, and if you give them tools, they’ll do wonderful things with them.” Jadi, manfaatkanlah teknologi untuk hal-hal yang positif dan produktif, bukan untuk kecanduan yang merugikan diri sendiri.
