Perkembangan teknologi di Indonesia telah memberikan dampak yang signifikan terhadap kebutuhan fisik dan mental masyarakat. Dengan semakin pesatnya perkembangan teknologi, banyak orang mulai tergantung pada gadget dan internet untuk melakukan berbagai aktivitas sehari-hari. Hal ini tentu saja memberikan kemudahan dan efisiensi, namun juga membawa ancaman terhadap kesehatan fisik dan mental kita.
Menurut Dr. Andi Kusuma, seorang psikolog klinis, penggunaan teknologi yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan tidur, gangguan penglihatan, dan masalah postur tubuh. “Banyak orang yang menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar gadget tanpa menyadari dampak negatifnya terhadap kesehatan fisik mereka,” ujarnya.
Ancaman terhadap kebutuhan mental juga tidak kalah serius. Dr. Sofia Wijaya, seorang psikiater terkemuka, mengatakan bahwa penggunaan teknologi yang berlebihan dapat menyebabkan depresi, kecemasan, dan gangguan konsentrasi. “Ketika seseorang terlalu tergantung pada teknologi, mereka cenderung kehilangan kemampuan untuk berinteraksi secara langsung dengan orang lain, sehingga memicu isolasi sosial,” tambahnya.
Namun, bukan berarti perkembangan teknologi hanya membawa dampak negatif. Menurut Prof. Budi Santoso, seorang ahli teknologi informasi, teknologi juga dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental kita. “Ada banyak aplikasi kesehatan dan kesejahteraan yang dapat membantu kita mengelola stres, meningkatkan kualitas tidur, dan menjaga kebugaran tubuh,” jelasnya.
Dalam menghadapi perkembangan teknologi dan ancaman terhadap kebutuhan fisik dan mental, diperlukan kesadaran dan kedisiplinan dari setiap individu. Kita perlu belajar untuk menggunakan teknologi secara bijaksana, tidak berlebihan, dan tetap menjaga keseimbangan antara dunia digital dan dunia nyata.
Sebagai masyarakat Indonesia, kita harus terus memantau perkembangan teknologi dan mengambil langkah-langkah proaktif untuk menjaga kesehatan fisik dan mental kita. Dengan kesadaran dan tindakan yang tepat, kita dapat menikmati manfaat teknologi tanpa harus kehilangan kesehatan kita. Semoga kita semua dapat menjadi generasi yang cerdas dalam mengelola penggunaan teknologi demi kesejahteraan diri dan masyarakat.
