Mengenal Dampak Buruk Teknologi Informasi bagi Kesehatan Mental
Saat ini, teknologi informasi telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Dari smartphone, laptop, hingga media sosial, semua telah memudahkan kita untuk terhubung dengan orang lain dan mendapatkan informasi dengan cepat. Namun, tahukah Anda bahwa penggunaan teknologi informasi yang berlebihan juga dapat berdampak buruk bagi kesehatan mental?
Menurut para ahli, penggunaan teknologi informasi secara berlebihan dapat menyebabkan gangguan kesehatan mental seperti kecanduan internet, depresi, dan kecemasan. Dr. David L. Strayer, seorang profesor psikologi di University of Utah, menyatakan bahwa “dampak buruk dari penggunaan teknologi informasi yang berlebihan dapat memengaruhi kesehatan mental seseorang dalam jangka panjang.”
Salah satu dampak buruk dari penggunaan teknologi informasi bagi kesehatan mental adalah terjadinya kecanduan internet. Menurut Dr. Kimberly Young, seorang psikolog klinis yang ahli dalam kecanduan internet, “penggunaan internet yang berlebihan dapat mengganggu pola tidur, mengurangi interaksi sosial, dan meningkatkan tingkat stres seseorang.”
Selain itu, penggunaan media sosial juga dapat berdampak buruk bagi kesehatan mental seseorang. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Ethan Kross, seorang profesor psikologi di University of Michigan, penggunaan media sosial secara berlebihan dapat meningkatkan rasa cemburu, rendah diri, dan kecemasan pada penggunanya.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengenali dampak buruk dari penggunaan teknologi informasi bagi kesehatan mental dan melakukan langkah-langkah preventif untuk mengatasinya. Beberapa langkah yang dapat dilakukan antara lain adalah mengatur waktu penggunaan teknologi informasi, mengurangi penggunaan media sosial, dan melakukan aktivitas fisik secara teratur.
Dengan mengenali dampak buruk dari penggunaan teknologi informasi bagi kesehatan mental, kita dapat menjaga keseimbangan antara kebutuhan akan teknologi informasi dan kesehatan mental kita. Sebagaimana yang dikatakan oleh Prof. Dr. dr. Tjhin Wiguna, SpKJ(K), seorang pakar kesehatan mental dari Universitas Indonesia, “sadarilah bahwa kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik, jadi jangan remehkan dampak buruk dari penggunaan teknologi informasi bagi kesehatan mental Anda.”
Sumber:
1. https://www.psychologytoday.com/us/experts/kimberly-s-young-phd
2. https://www.psychologytoday.com/us/experts/ethan-kross-phd
3. https://health.clevelandclinic.org/why-spending-too-much-time-on-social-media-is-bad-for-your-mental-health/
