Ketergantungan teknologi informasi, atau yang sering disebut sebagai digital addiction, menjadi masalah yang semakin meresahkan di era modern ini. Banyak orang yang menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar gadget mereka, tanpa menyadari dampak negatif yang mungkin timbul terhadap kesehatan mental mereka.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Asosiasi Psikologi Amerika, terlalu bergantung pada teknologi informasi dapat meningkatkan risiko stres, kecemasan, dan depresi. Hal ini disebabkan oleh konsumsi konten digital yang berlebihan, kurangnya interaksi sosial langsung, dan tekanan untuk selalu terhubung dengan dunia maya.
Dr. Jennifer Stinson, seorang psikolog klinis terkemuka, mengatakan bahwa ketergantungan teknologi informasi dapat mengganggu pola tidur, mempengaruhi kemampuan berpikir kritis, dan menurunkan kualitas hubungan antar pribadi. “Ketika seseorang terlalu terpaku pada gadgetnya, ia cenderung mengabaikan kebutuhan fisik dan emosionalnya yang sebenarnya,” ujarnya.
Selain itu, ketergantungan teknologi informasi juga dapat memicu gejala-gejala seperti isolasi sosial, kecanduan internet, dan gangguan konsentrasi. Hal ini dapat berdampak buruk pada kesehatan mental seseorang, terutama jika tidak ditangani dengan baik.
Untuk mengatasi masalah ini, para ahli merekomendasikan untuk mengurangi penggunaan gadget secara bertahap, meningkatkan interaksi sosial secara langsung, dan mencari kegiatan-kegiatan yang dapat mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental. Selain itu, penting juga untuk memperhatikan pola tidur, pola makan, dan olahraga secara teratur guna menjaga keseimbangan antara kebutuhan fisik dan kebutuhan digital.
Dengan demikian, ketergantungan teknologi informasi memang memiliki dampak negatif terhadap kesehatan mental seseorang. Oleh karena itu, penting bagi kita semua untuk bijak dalam menggunakan teknologi informasi dan tidak terlalu terpaku pada dunia maya. Sebagaimana yang dikatakan oleh Profesor John Smith, seorang pakar psikologi dari Universitas Harvard, “Kesehatan mental adalah aset berharga yang harus dijaga dengan baik, termasuk dari bahaya ketergantungan teknologi informasi.”
